YUMEIHO
ŠIBENIK
PILATES
Pilates Yumeiho Šibenik
Pilates Yumeiho Šibenik
Pilates Yumeiho Šibenik
Pilates Yumeiho Šibenik
Što je Pilates?
Pilates je vježbenički sustav koji je osmislio Joseph Pilates u ranim 20. stoljeću. Ova metoda vježbanja kombinira elemente joge, gimnastike, fizioterapije i plesa kako bi se poboljšala snaga, fleksibilnost, ravnoteža, koordinacija i svijest o tijelu. Cilj Pilatesa je postići uravnotežen i snažan mišićni sustav, a istovremeno poboljšati fleksibilnost i kontrolu tijela.
Glavna načela Pilatesa uključuju kontrolu, koncentraciju, centriranje, preciznost, disanje i tečnost pokreta. Vježbe se izvode polako i kontrolirano, s naglaskom na pravilno disanje, aktivaciju "core" mišića (mišići trupa), te na održavanje stabilnosti i ravnoteže.
Pilates se može izvoditi na posebnim Pilates spravama, kao što su reformer, cadillac, barrel i chair, koje pružaju otpor i podršku tijekom vježbanja. Također, Pilates vježbe mogu se izvoditi i na podlozi, koristeći vlastitu težinu tijela ili dodatne rekvizite poput pilates lopti i traka.
Prednosti Pilatesa uključuju:
-
Poboljšanje tjelesne svijesti i držanja tijela.
-
Jačanje trbušnih mišića i mišića leđa, što može smanjiti bolove u leđima.
-
Povećanje fleksibilnosti i raspona pokreta.
-
Poboljšanje koordinacije i ravnoteže.
-
Smanjenje napetosti i stresa.
-
Poboljšanje mišićne tonusa i definicije.
-
Pomoć u rehabilitaciji nakon ozljeda.
Pilates se može prilagoditi različitim razinama vježbanja, pa je pogodan za ljude svih dobnih skupina i tjelesnih sposobnosti. Vježbe se mogu izvoditi kao grupne ili individualne sesije pod vodstvom kvalificiranog instruktora koji pruža prilagođene smjernice i korekcije.
Prije početka bilo kakvog novog programa vježbanja, uključujući Pilates, uvijek je dobro konzultirati se sa stručnjakom kako bi se osigurala sigurnost i prilagodba vježbi individualnim potrebama i ciljevima.
CIJENA :
1 MJESEC | 2 X TJEDNO
40 € | 301,38 kn
